Zde je analogie, že jeden z mých učitelů se používá k popisu lidského mozku: on zvedl pravou pěst a řekl: "to je ještěrka mozek". Pak přikryl to druhou rukou a řekl: "to je lidský mozek."
V rámci tohoto vnitřního "pěst", zvíře části je důležitá oblast tzv. limbický systém, který má na starosti prvotních reakcí, s pozoruhodnou "zapálení tlačítka", na velikosti arašídy, nazvaný "amygdala".
Vnější, povrchní oblast se nazývá neokortex (z latinského pojmy neo = nový a kůra = kůra, tj. povrch), a je patrně odpovědný za všechny "moderní věci", jako jazyk, úvaha, atd.
Problém je, že limbický systém je vždy na prvním místě: když se amygdala aktivuje jakékoliv ohrožující vnímání, jeho zprávy, která může být otázkou života a smrti, získat nejvyšší prioritu, a bude bránit zbytek mozku signály na chvíli (odhadovaný průměrný čas je 90 sekund). To jsou případy, kdy můžeme vidět někoho, kdo se chová jako "posedlý", nebo dokonce některé z těchto vrahů, kteří v důsledku usmrcení tvrzení "není nic zapamatování", "jednají jako ve snu ", atd. Tento jev inhibice byl nazýván" emocionální únosu ".
Být "unesen" vlastní mozek. Poměrně strašidelné, ne? A aby se věci ještě horší, amygdala, snad kvůli svým primitivním původ, jeho hluboké kořeny, má velmi snadné "spoušť", a jakmile se dostane zapůsobil určitým impulsem, bude dojem nikdy zcela vymazat. (Mimochodem, pokud nemáte dost, dozvíte se o dalším biologickém nátlaku zde).
Zatím špatná zpráva. Zde přicházejí ty dobré.
Joseph Ledoux, výzkumník, který objevil roli amygdala v emocionálních procesů, také zjistil, že moderní mozek může být vychováváni k potlačení mechanismus a rozsah amygdala účinků. Abych tak řekl, nemůžete vyhnout oheň, ale můžete zlepšit řízení jako hasič.
Emocionální výbuchy začne v amygdale. Vidět je jako výbuch rozšíření z vnitřní mozku směrem k vnější vrstvě (a nutit tělesných změn, také). Jakmile dosáhne exploze "ruku pokrývající pěst", neocortex, tentokrát dostane něco říct o situaci. Ve skutečnosti, mnozí autoři se domnívají, že schopnost řídit této fáze, naše "neokortexu reflexy" abych tak řekl, může být velmi přesný indikátor psychické zralosti. Tato schopnost je doslova, co emoční inteligence je.
Po obdržení primitivní signál, neokortex zpracuje a odešle některé signály zpět do amygdaly, signály, které mohou být uklidňující, nebo může vzdát vztek a strach pocity (nepostupoval jste někdy pocit, že někteří lidé byli vynalézá důvody jejich hněv, ale hněv byl první?)
Jako příklad uklidňující zprávy, se mi opravdu líbil návrh od Jill Bolte Taylor ve své knize velmi zvláštní " My Stroke of Insight 
Dr. Bolte Taylor, během acutest fázích svého zdvihu, zažil pocit rozpadu sebe do svých prvků, egoless pocit, že ona popisuje jako hezký do té míry, že se cítí pokušení obejmout ji, aby nechala jít. Po zkušenosti jako to, myslím, že to je snadnější pro člověka na otázku monolitické pojmy jako "ego", a aby abstrakce určité části sebe sama podle potřeby. To je "trik", který se používá k řešení její limbického systému, čelit emocionální výbuchy:
Když můj mozek pracuje smyčky, které se cítí tvrdě odsuzující, kontraproduktivní, nebo mimo kontrolu, čekám 90 sekund na emocionální / fyziologická reakce na rozptýlení, a pak jsem mluvit se svým mozkem, jako by je skupina dětí. Říkám upřímně, "Oceňuji vaši schopnost myslet myšlenky a cítit emoce, ale já jsem opravdu nezajímá myslet tyto myšlenky a pocity, tyto emoce ještě. Prosím, přestaňte řešení této věci nahoru. "
Fascinující, není to Častou chybou se nežádoucích emocionálních reakcí se snaží potlačit? "Je to dětinské, neměl jsem pocit, že to musím být silnější", atd. obvyklý výsledek je jako házet vodu do hořícího pan. Tyto pocity a emoce jsou součástí sebe sama, taky, a mají právo na existenci příliš. Jen ujistěte se, že si uvědomit, kdo je tady šéf ... ale být něžný, protože jsou součástí tebe.
A ještě jedna věc, o fyziologické změny: je důležité poznamenat, že zůstávají "neviditelný" během emocionální unést: si můžete všimnout, že "se stává úzkost", ale nechcete si, že vaše srdce začalo bít rychleji, vaši žáci nakazili, se zrychluje dýchání. Tyto změny, na jejich straně, způsobí další negativní vnímání a myšlenky vzteku, strachu a úzkosti. Takže klasický poradit posílení stranou a zhluboka se nadechla je více než jen poezie: mysl a tělo jsou naprosto propojeny!
Jaký je váš oblíbený trik nebo věta stát obávaný 90 sekund? Každý mozek-fu lekce podělit?
Únos může být příležitostí, příliš
Související příspěvky:
Nový způsob je pozitivní
Jak se stát optimista s velmi malým úsilím
Rozšířené mozek-fu
Emoce špinění - jak na to
Z neviditelné a zásadní
