Die Magie von Journaling

Während jeder Augenblick ist gut zu beginnen, hat die persönliche Journale immer schon ein klassisches Beispiel für neue Jahr Auflösung. Und eine sehr gesunde eins: es erhöht deine Wahrnehmung und ermöglicht es Ihnen, auf die die meisten der Saft aus jedem Moment zu quetschen. Außerdem: in einem Zeitalter, wo die Zeit spielt und Narren uns so schlecht, ich bin gekommen zu denken, dass Journaling ist ein Muss für geistige Gesundheit.

Durch die "persönliche" meine ich hier nicht dazu gedacht, von anderen Menschen überhaupt lesen werden. Event-Sprache bedeutet immer, wenn die Kommunikation, sondern ein persönliches Tagebuch zu schreiben ist eine Disziplin, sehr verschieden von Blogging, zum Beispiel, und die meisten seiner profitiert von dieser Freiheit kommen. Das Schreiben an sich selbst ist einer dieser knappen Mittel müssen wir in einiger Entfernung von uns zu gewinnen, und es kann auch eine schöne Demonstration dessen sein, Liebe zu sich selber.

Das beste Werkzeug, um Ihre Journaling tun ist diejenige, die Sie noch bequemer machen, die, die Sie schiebt sich am einfachsten in Schriftform. Was mich betrifft, habe ich in Notebooks worden Journaling für mehr als 15 Jahren, und erst vor kurzem die Verlagerung an einen Computer. Notebooks sind flexibler, aber der Computer hat den Vorteil, dass Textsuche, um Informationen zu erholen, zu erkundigen ... Außerdem es wird gesagt, dass Handschrift und Maschinenschrift stimulieren verschiedenen Hirnarealen, so dass es eine gute Idee zu verwechseln Techniken ist.

Als Werkzeug für die Entwicklung selbst, räumt ein Journal so viele Anwendungen wie selbst existieren. Es ist ein äußerst flexibles Werkzeug, mit gewissen eigenartigen und einzigartigen Features:

Es macht Essenzen "klebrig": es sei denn, Sie haben eine sehr spezialisierte Art Tagebuch (konzentrierte sich nur auf Beziehungen, Familie, Bücher, beruflichen oder persönlichen Entwicklung ...), wird es immer kommen, dass sehr intensive Tage am Ende der Sie öffnen Ihr Notebook oder Textverarbeitungsprogramm und fühlen sich ein bisschen durch den Überschuss an Optionen verwirrt: was ich schreiben, was sie von der ganzen Lawine zu retten? Nun, nach meiner Erfahrung, ist die Antwort: es spielt keine große Rolle schreibt einfach drauf los.. Persönliche Journaling, mehr als jedes andere Genre, hat diese Fähigkeit, um die "Essenz" des Augenblicks festzuhalten, dass versteckte "90% des Eisbergs" unter den Wörtern. Dem Anschein nach neutrale Satz wird später evozieren sehr komplexe Momente, Stimmungen, Situationen, die Stunde des Tages, das Licht ... nur halten Sie Ihre Hand in Bewegung, füllen ein paar Eimer aus dem Fluss von though. Nicht viel Aufwand in Anbetracht der Belohnung erhalten Sie.
Vergangenheit mittels Perspektive: manchmal ist es unglaublich, wie viel kann man von vor einer Woche sich selbst auseinander Stellen Sie die Angewohnheit, was Wiederlesen "der Kerl", sagte und dann Ihren Kurs vor wird gleichmäßiger.. Ihre "Armee von einer" wird stärker sein. Es ist erstaunlich, wie viel wir in der Lage sind, zu vergessen, und wie schnell. Wirklich.
Bringen Sie etwas Licht auf diese Vampire: ein paar langweilige Linien: aggressive Momente, Dinge, die man am Rande des nicht schriftlich waren, weil sie dich so sehr ... lustig, wie schnell sie abwerten und sich Kleinigkeiten, nichts peinlich. Aber: Wenn Sie nicht sie geschrieben hatte, sie würden immer noch in dir sein, was ihre dunklen Job Eine Zeitschrift, auch für sich selbst, erfordert Ehrlichkeit und Mut.. Und es zahlt sich aus.
Die Zerstörung Vorurteilen, Widerständen auf das Schreiben:. Eine Zeitschrift ist wertvoller als eine Trainingszeit, die Sie später auf die andere schriftlich tun Sie dauert Schreiben einer Zeitschrift heißt gewöhnungsbedürftig Ihre "verbal-Modus" zu aktivieren täglich Außerdem schreibe jedes Mal, wenn Sie aufhören. hat sich Ihre Wahrnehmung klarer geworden. Wörter und Argumentation sind beide Seiten der gleichen Medaille. Mach dir keine formale Schönheitspflege. Stecken Sie einfach selbst in Ihrem Terminal und lasst sie fließen. Niemand wird zu beobachten.
Feiertage von Kohärenz: Das ist ein ach so beruhigend. Eines Tages kann man sagen, rot, dann blau auf den nächsten. Die Zeitschrift ist nur ein Spiegel für Ihre Prozesse, ein Spiegel, der bleibt, und Sie können von diesem charakteristischen profitieren, um Ihr Schreiben als ein "Experiment-Tabelle" auf sich selbst zu verwenden. Versuchen Sie, sich besser kennen zu lernen, immer neue Dinge auszuprobieren. Beispiel: "Ich war ein wenig unfreundlich in diesen Tagen. Ich werde versuchen, in einem moderaten, Understatement-Stil zu schreiben und mal sehen, was kann ich daraus später erfahren, wenn es abgekühlt ist. "
Problemlösung: Auch wenn Sie noch immer eine unterschwellige Schrift-für-andere Haltung oder andere Laster der Art, auch wenn Sie ständig fallen in Selbstmitleid, mit vier Buchstaben Wörter oder Obsessionen immer und immer wieder wird das einfache Aussprechen dessen, was geschieht IMMER macht es grünes Licht.
Motivation: In meinem Fall habe ich festgestellt, dass eine Zeitschrift eine sehr nützliche Plattform zu geben, selbst Aufträge ist. Schreiben Sie nicht "Ich würde gern zu tun ...": beenden Sie Ihre Eingabe mit "jetzt werde ich tun ..." und beenden Sie dann das Tagebuch. Es funktioniert für mich. Ich schätze, es hat mit der Macht des geschriebenen Wortes zu tun.

Also, falls es noch irgendwelche Zweifel bestehen, empfehle ich dringend persönlichen Journaling für alle. Das neue Jahr ist vielleicht ein besonders guter Zeitpunkt, für den Fall, dass Sie das Gefühl, dass Sie im Rahmen lebenswichtig sind, um das Engagement zu akzeptieren. Und selbst wenn Sie dies nicht tun, seine OK: keine Eile, geben ihr einfach ein oder zwei Gedanken von Zeit zu Zeit. Und denken Sie daran: Journaling ist gut für Ihre Seele!

Haben Sie ein persönliches Tagebuch? Was andere Zwecke haben Sie es gefunden? Wie haben Sie profitiert werden? Welche Schwierigkeiten haben Sie gefunden?