Eine neue Art des Seins positiv

Neulich hatte ich einen Spaziergang auf der Straße, wenn ich zu sehr ekelhaft Gefühle erleben gestartet. Im Rahmen der letzten paar Tage oder so, hatte ich in der Lage zu beruhigen, diese negativen Gefühle durch "Zähmung meine Hypothalamus" mit Jill Bolte Taylor-Technik (wie bereits hier ). Aber an diesem Tag begann die Technik zum Scheitern verurteilt, wie eine Maschine, die stetig verlangsamt. Es war verbale Technik, auf einer Selbstbehauptung, die wie ein Zauber (buchstäblich) arbeitete in den ersten Tagen der Basis, aber plötzlich der Satz dauerte zu lange, zu artikulieren, und seine Auswirkungen waren langsamer.

Mit all diesen Gehirn-Fu-Techniken, wenn ein Moment wie, dass ich weiß, es ist Zeit, auf ein anderes Modell wechseln Manchmal ist es ein sehr hartes, was zu tun ist, kommt:. Wenn sie arbeiten, sie wirklich funktionieren, so neigt man dazu, zu denken dass sie gehen, um für immer zu arbeiten, dass Sie Ihre letzte Zuflucht gegen geistige Aufruhr gefunden, so dass Sie dabei bleiben. Aber ich habe auf die harte Weise, dass keiner von ihnen für immer dauert gefunden. Es ist eine einfache Folge des Gesetzes der Erschöpfung:. Jeder Reiz, wenn wiederholt wird, bewirkt eine Verringerung der Antworten (Sie brauchen mehr von der gleichen jedes Mal die gleichen Ergebnisse zu erhalten) Es ist wie Schwerkraft, können Sie es nicht vermeiden, auch mit das perfekteste Trick, den Sie für sich selbst anwenden können, Friedensstiftung, es ist eine Heuristik, eine Atemtechnik, was auch immer sein.

Also ich fühlte mich schlecht, sahen die Leute bedroht, mein Leben war erbärmlich, und ich beschlossen, die Mission abzubrechen und gehe zurück zu mir nach Hause Bunker. Aber dann, auf meinem Weg zur U-Bahn, meine interne Trainer sagte mir vorgeschlagen, ein kleines Spiel: "OK, Kumpel, du bist nicht gut fühlen heute. Ich respektiere, dass. Aber bitte, bevor Sie mit der U-Bahn zu bekommen, warum gehst du nicht versuchen, fünf Dinge bemerken Sie noch nicht bewusst gewesen, bevor? "

Das hat den Trick. Ich wurde wieder ein Beobachter, und es gab viele Dinge zu beachten: die Form bestimmte Gebäude, die Wand in einem Laden wurde aus Ziegeln, hatte Klimaanlagen rostigen Designs auf ihre untere Seite ... Mit der Zeit bekam ich zur U-Bahnstation , hatte ich bemerkt, 15 von diesen Dingen, und da hatte ich schon gemacht die anfängliche Energie-Investitionen, das ist immer das Schwerste, was zu tun ist, es war eine dumme Sache zu einfach aufhören, so dass ich ging weiter, statt mit dem U-Bahn . Als ich endlich nach Hause kam, hatte ich mehr als 35 Dinge, die ich hatte noch nie zuvor bemerkt, und ich fühlte mich erregt, und leben in einer Welt, viel vollständiger und lebendiger als die, die ich fand, als ich das Haus verließ angesammelt.

In der Tat war es eine vollständigere und lebendige Welt. Eines der erstaunlichsten Magie unseres Gehirns ist, dass wir die gleiche Schaltung zu verwenden, um über ein Objekt zu denken und tatsächlich sehen. Also vielleicht, wenn ich meinen Spaziergang begann, sah alles so langweilig, weil ich nicht mit meiner Wahrnehmung, aber mein vorgefassten Modell. Ich wurde von einer Abstraktion von der Straße ging, nicht durch die reale Straße. Ohne es zu merken, war ich nicht erleben, hier-und-Jetzt, sondern eine Skizze, eine "Mind Map" von früheren Erfahrungen gemacht.

Durch frage mich bewusst zu werden, von 5 Dinge, wie in einer Art Versteck-Spiel zu suchen, zwang ich mich, auf amüsante Weise, präsent zu sein, hier-und-Jetzt. Und alles habe mit Details bestückt. Wird er als ein Spiel gibt dem Ganzen eine Struktur, ein Modell ("5 mehr Dinge, bevor ich das Ende des Blocks zu erreichen", "wie viele Dinge kann ich feststellen, bevor ich zu erreichen ...", etc). Es ist auch wichtig zu verbalisieren, was Sie finden (Sie können ihn geistig zu tun): Worte sind wie die "offizielle Bezeichnung" zu bemerken, dass etwas hat es in das Bewusstsein gemacht.

Ein weiterer Vorteil dieses Spiels ist, dass es Ihnen steckt in "Beobachter-Modus": es macht dich empfänglich, Ihre Wahrnehmung erweitert, und zwar nicht nur, was Sie bewusst suchen. Sie wirklich sehen, mehr, mehr erleben.

In einem solchen Zustand der Überfluß, verschwanden die schlechten Gefühle, denn es gab einfach kein Platz für sie. Ich hielt über die Verwendung Bolte Taylor-Technik hin und wieder an und schlug mir Hypothalamus, nett zu sein, wenn es um den Fluss von neuen Wahrnehmungen, Bus meisten stören versucht, der Zeit hatte ich nicht auf, weil meine geistige Zeit wurde vollständig mit der aktiven Aufgabe, auf der Suche nach neuen Dingen beschäftigt. Es gab keinen Platz gibt für innere schlechte Gefühle.

Es ist so flach, dass ist einfach zu vergessen: Durch die Art, wie unser Gehirn funktioniert, können wir von den tatsächlichen, materiellen Wirklichkeit zu schlüpfen, in eine Welt der Geister, ohne es zu merken den Unterschied. Alles was es braucht, um wieder in die Realität ist ein winziger Schritt ... aber wir müssen diesen Schritt zu gehen!

Sind Sie mit diesem Zustand der Trennung zu identifizieren? Welche anderen Übungen, Spiele oder Sätze verwenden Sie, um bewusste Wahrnehmung zu verbessern?