Eräänä päivänä minulla oli kävelyllä kadulla, kun aloin kokea hyvin inhottavia tunteita. Edellisen pari päivää tai niin, olisin voinut rauhoittua niitä negatiivisia tunteita "Kesyttämään minun hypotalamuksen" ja Jill Bolte Taylorin tekniikkaa (kuten täällä ). Mutta se päivä, tekniikka alkoi epäonnistua, kuin kone, tasaisesti hidastaa. Oli sanallista tekniikka, joka perustuu itse vakuutusta, joka toimi kuin junan vessa (kirjaimellisesti) ensimmäisinä päivinä, mutta yhtäkkiä lause kesti liian kauan jäsentää, ja sen vaikutukset olivat hitaampia.
Kun kaikki tämä aivojen-fu tekniikat, kun hetket, joka tulee tiedän että on aika vaihtaa toiseen malliin. Joskus se on hyvin vaikea asia tehdä: kun ne toimivat, ne todella toimivat, joten yksi taipumus ajatella että he tulevat toimimaan ikuisesti, että olet löytänyt lopullista suojaa vastaan henkistä mellakka, joten pysy siinä. Mutta olen huomannut kantapään kautta, että yksikään niistä kestää ikuisesti. Se on yksinkertaisesti seurausta lain väsymys: tahansa ärsyke, toistuessaan aiheuttaa väheneminen vastauksia (tarvitset enemmän samaan aina säilyttää samat tulokset). Se on kuin painovoima, et voi välttää, vaikka kaikkein täydellinen temppu voit hakea itse rauhan, olipa heuristinen, hengitystekniikka riippumatta.
Joten olin paha mieli, ihmiset näyttivät uhkaavan, elämäni oli kurja ja päätin keskeyttää tehtävän ja palata kotiini bunkkeri. Mutta sitten, olen matkalla metro, minun sisäinen valmentaja kertoi ehdotti minulle pikku peli: "OK, kaveri, et tunne hyvä tänään. Kunnioitan sitä. Mutta pyydän, ennen kuin pääsee metrolla, miksi ette yritä huomautettavaa viisi asiaa, et ole ollut tietoinen ennen? "
Tämä teki tempun. Minusta tuli tarkkailija taas, ja siellä oli paljon asioita tarkkailla: muoto tiettyjen rakennusten seinä liikkeen sisällä tehtiin tiiliä, ilmastointilaitteiden oli ruosteessa suunnittelee niiden alapinnalla ... Siinä vaiheessa kun pääsin metroasema , Olin huomautti 15 noista asioista, ja kuten olen jo tehnyt alustavan energia investointi, joka on aina vaikein asia tehdä, olisi ollut typerää vain lopettaa, niin pidin kävellä sen sijaan, että maanalaisen . Kun viimein pääsin kotiin, minulla oli kertynyt yli 35 asioita, joita en ollut koskaan huomautin ennen, ja tunsin virtaa, ja elää maailmassa paljon täydellisempi ja elävästi kuin yksi, löysin kun lähdin kotoa.
Itse asiassa se oli kattavampi ja elävä maailma. Yksi hämmästyttävä magics meidän aivot on, että käytämme samaa piiri pohtimaan esineen ja todella nähdä sen. Joten ehkä, kun aloitin kävellä, kaikki näytti niin tylsää, koska en ollut käytössä minun käsityksiä, mutta minun ennakkokäsityksiä malli. kävelin on abstraktio katu, ei todellisia kadun. Huomaamatta, en kokea tässä ja nyt, mutta ääriviivat, "mind map" tehty aikaisempien kokemusten.
Kun ihmettelin tiedostaa 5 asioita, kuten jonkinlainen piilosillaolo peli, olen pakottanut itseni, ja hauskasti, olla läsnä, tässä ja nyt. Ja kaikki todella asuttuja yksityiskohdat. Asettaminen se peli antaa koko jutun rakenne, malli ("5 muutakin ennen kuin pääsen loppuun block", "kuinka paljon olen voinut huomata ennen kuin pääsen ..." jne.). On myös tärkeää sanallistaa mitä löydät (voit tehdä sen henkisesti): sanat ovat kuin "virallinen leima" huomauttaa, että jotain on päässyt tietoisuuteen.
Toinen etu tässä pelissä on, että se vie sinut "tarkkailija mode": se tekee sinut vastaanottavainen, käsityksesi laajenee, eikä vain mitä tietoisesti etsiä. Olet todella nähdä enemmän, kokemusta enemmän.
Tällaisessa tilassa plentifulness, pahat tunteet katosivat, koska ei ollut yksinkertaisesti mitään paikkaa. Jatkoin käyttää Bolte Taylorin tekniikka silloin tällöin, kysyneeni hypotalamus on kiva kun se yritti häiritä virtaa uusia havaintoja, linja eniten ajasta en tarvitse, koska minun henkinen aikaa täysin sitoutuneita aktiivisen tehtävän etsiä uusia asioita. ei ollut tilaa siellä sisäisiä huonoja tunteita.
Se on niin selvää, että on helppo unohtaa: koska tapa, jolla aivot toimii, voimme liukua varsinaisia, aineellinen todellisuus, tulee maailmaan aaveita, huomaamatta eroa. Kaikki se kestää saada takaisin todellisuuteen on pieni askel ... mutta meidän on otettava tämä askel!
Voitteko yksilöidä tähän tilaan katkaisua? Mitä muita harjoituksia, pelejä tai lauseita käytät parantaa tietoista käsitystä?
Liittyvien virkojen:
Lisätietoja on ehdottoman positiivinen
Iloa kävely
Miksi me tarvitsemme paskiaiset
Miten olla optimistinen hyvin vähällä vaivalla
Huomioita kaatopaikan
