Hassu juttu tunteita on, että ne voivat aiheuttaa riippuvuutta. Kirjaimellisesti. Kaikki tunteet, mistä euforia masennukseen, riippuu proteiinien erillään meidän hypotalamus-alue pienempi aivojen alueella. Nämä proteiinit tulee meidän verenkiertoon ja kommunikoida tarkoitettu vaikutus on jokaista solujen meidät on tehty. Mutta kaikkein hämmästyttävintä koko prosessi on, että solun reseptoreihin vastaava käsittely nämä proteiinit ovat niitä vastaavien käsittelyä muita aineita, kuten, esimerkiksi, heroiini.
Näin vahvistetaan, että henkilö voi olla riippuvainen tiettyjä tunteita (eli aineelle assosioituneiden että tunteita), on varmasti enemmän kuin metafora. Ja koska meidän biologinen mekanismi kyseessä on sama, joka käsittelee huumeita, lait riippuvuuden tässä sovelletaan myös: alle jatkuvan aineelle altistumisen, solu entistä vastaanottavainen sitä, ja se saa yhä enemmän tapana, se edellyttää yhä määriä samaa ainetta vain takaisin sen tasapainon. Käännettynä maailmaan tunteita, se tarkoittaa, että sama tunne on oltava voimakkaampia ja kestävät pitempään ennen solun saada kylläinen.
Luonne riippuvuudet
Riippuvuus voidaan määritellä tekoa, että vaikka on vahingoksi aihe (ja hän on siitä tietoinen), hän päättää säilyttää (löydät kanoninen määritelmä täällä ). Lyhyesti sanottuna, se voitaisiin myös määritellä "jotain, et voi lopettaa". Tällainen määritelmä on erityisen sopiva, kun ajatellut tunteita.
Tunteet itsessään eivät ole ongelma. Ne ovat olemassa yksi syy, monissa tapauksissa ne täyttävät mukautuva tarkoituksiin, ja vaikka he eivät, ne ovat kauniita, ylivoimainen osoitus luonnon valmiudet vaihtelua. Elämä olisi huonompi ilman niitä. Ongelma syntyy siitä, kun jokin niistä tulee liian "tahmea" tai, ilmaisee sen toiselta puolelta yhtälö, kun kiinni liian paljon siihen. Kuten edellä mainitsin, tunteiden viestit siirretään meidän koko kehon, solu-by-solu, niin vastustaa heitä on maailmanlaajuinen ja joskus tuhoisia vaikutuksia.
Jotta asiat vieläkin pahempaa, länsimainen kulttuuri on aina ollut enemmän kiinnostunut siitä "ulompi" puoli asioista kuin meidän sisäiseen maailmaan, joten sen lähestymistapa alan tunteet on tyypillisesti vain hyvin pinnallinen tunnustus sen kehon lausekkeiden (hymy , kyynel). Siellä näyttää olevan jonkinlainen tabu asia, ikään kuin keskustella tunteita, että me kaikki olemme, oli asia huonon maun. Valitettavasti näkymättömyys tunteiden tekee niistä helppo jättää huomiotta ... mutta Jumala auttaa sinua haittavaikutuksia, jos teet niin.
Miten onko kärsimme emotionaalinen riippuvuus? Vuodesta itsesääliin raivon partaalle, järjestelmällisiä pessimismi ja uuvuttavaa tunne korvaamaton ... se voisi olla jotain. Kuitenkin, miten sen tunnistamiseksi, varsinkin kun joissakin tapauksissa, monia vuosia edistää väärän hermo liitännät? Aikaisempi määritelmä on hyvä nyrkkisääntö: jos et voi pysäyttää sitä, niin olet koukussa. Tarpeetonta sanoa, se vaatii rohkeutta ja rehellisyyttä itselle selvittää, mikä on väärin. Mutta hyödyt voivat olla suuria myös. Real, intiimi itsetuntemus alkaa tästä.
Käyttökelpoinen tekniikka: visualisointiin myrsky
Sanat ovat tehokas työkalu, ja paljon psykologisia menetelmiä hyödyntää niitä: perustaa aikalisän aikana, kannustaa oikealle käyttäytymistä, parantaa itsetuntoa ... Korvaamaton kuin ne ovat, näitä tekniikoita myös esittää epäkohta, joka on huomattava : jokainen sana on kuin päälle jäävuori, jossa 90% sen massasta on perimmäisen merkityksiä, jotka vaihtelevat jokaiselle henkilölle, on siis mahdotonta valvoa, ja voi olla voimakas vaikutus tuloksiin. Lisäksi luonto itse kielen ja jokapäiväistä "liikakäyttöä" sen tekee vaikeaksi pysytellä kaukana sanoista, etäisyys erityisen tärkeitä, kun käsitellään tunteita. Siksi ylipäätään visuaaliset menetelmät ovat tehokkaampia kuin sanallinen niitä käsiteltäessä tunteita, mutta on myös tärkeää huomauttaa, että kokoonpano ja kyvyt poikkeavat aivoista aivoihin, yksi henkilö voi olla luonnollisesti taipuvaisia sanallisia tai visuaalisia tekniikoita riippuen hänen kehittyneimpiä alueita. Tekniikkaa että olen löytänyt todella hyödyllistä tarkkailla ja tulla tietoisemmiksi tunteita, mitä kutsun "visualisointiin myrsky".
Kuvittele omat aivot. Kuvittele sitä. Samaan aikaan, tuntuu se siellä, sinun kanssasi, joka sinä todellisuudessa. Tunne sen kierros 3 lb jossain siellä. On tärkeää, että teet molemmat asioita, visualisointiin ja tunne, koska jokainen ärsyke, joka tulee meidän tietoisuutemme on useita yhtäaikaisia kanavia kertoo sen tehokkuutta.
Tunteet eivät ole kummituksia, ne virrat proteiineja Unchained sähköauton signaaleja aivoihin, mikä puolestaan odottaa reaktio tuottaa uusia signaaleja, jne. Joten jos kokeilet ylivoimainen tunne minkäänlaista keskittyä aivoihin. Se on kaikki siellä. Kuvittele pintaa. Keskity sähköinen päästöt menee paikasta toiseen. BZZ! Siinä menee toiseen. Ota askel taaksepäin tunteita, yrittää nähdä ne tapahdu sinulle, kuin hikka. Hengitä syvään. Visualisoi myrsky, kaikki ne pienet siniset säteet kiertämällä, vilkkuu, viestintään kaksi pistettä hetkessä alkaen uuden proteiinin vastuuvapauden. Tunne proteiini virtaus se menee pitkin selkäpiitä, virtaa veri, ruokkii teidän solut, kaikki solut. Sinä olet se, joka on outoa sähköinen kruunu hänen päänsä. Ei se mitään. Ole avoin tunne, anna sen tulla, ja yhdistää sen kuvan aivoissa, aivan kuin olisit katsomassa kiehtova dokumentti aivoihin. Pidä itsesi erossa mitä tunnet, ette pyydä, että proteiini tulemaan, mutta nyt se on täällä, joten vain katsella miten se virtaa, leviää, liuottaa ja sitten jättää tilaa eri asia.
Joka tilanteessa elämässäsi, sinulla on aina mahdollisuus päättää, mitä "on you" ja mitä vain "sinulle tapahtuu." Se on sinulle, joka name it, te jotka siima. Terveellisin tapa toimia tässä asiassa on irrottaa. Se tuntuu oudolta, kun aloitat, mutta kun siihen tottuu, tuntuu kirjaimellisesti kuin ottaa valtavan painon pois hartiat. Tämä asenne on samanlainen kuin buddhalaisia kutsua "irrallisuus". Et anna periksi tunteitasi, mutta et napata niitä.
Suuri etu tämä tekniikka on, että saat paremmin visualisoida, voit alkaa nähdä joitakin "uhreja" oman proteiinin riippuvuudet liikaa. Missään se vapautetaan ne vastaamaan teoistaan: se on heidän velvollisuus muuttaa näitä proteiineja tottumuksia. Mutta tämä radikaali muutos painopiste voi lisätä avoimia ja myötätuntoinen muita kohtaan. Siirtyminen näkee jonkun niin uhka, esimerkiksi pitävät häntä köyhä poika, hetkellisesti "paistettu" omalla aivot, on radikaali vuoro, ja se auttaa sinua selviytymään ongelmista tehokkaammin ja vähemmällä energiankulutuksella. Lisäksi enemmän myötätuntoinen asenne on varmasti pitävät toisia, se luo positiivista palautetta, joka puolestaan jne. ...
Rajoitukset tekniikka: yksitoikkoisuus aina vähentää tehokkuutta, se on universaali laki. Näennäisesti, meidän hermosto saa kyllästynyt toistuminen ärsykkeiden ja sitten alkaa menettää kiinnostuksensa. Tätä kutsutaan lain väsymys. Kun mieli muuttuu "kyllästynyt" tämän visualisointi, älä pakota sitä. Sinun on parempi levätä, siirtyä eri asia ja anna järjestelmän saada "puhdas". Brain on edelleen niin mysteeri, että on vaikea sanoa varmasti, mutta ehkä se olisi myös hyvä idea siirtyä sanallisen toimintaa taas, jotta voitaisiin käyttää eri aivoalueiden ...
Lopullinen ov: kiinnostuneille kuinka tunteet toimivat, suosittelen elokuvaa " Mikä (piipitys) me (k) now? " (Ei affiliate-linkki), jossa kerrotaan tarkemmin toiminnan hypotalamuksen muun kiehtovia asioita.
