Neki dan sam imala u šetnji na ulici kada sam počeo doživljavati vrlo odurno osjećaje. Tijekom protekle nekoliko dana ili tako, ja sam bio u mogućnosti da se smiri te negativne osjećaje "Kroćenje moj hipotalamusa" s Jill Bolte Taylor tehnike (kao što je objašnjeno ovdje ). Ali taj dan, tehnika počeo na propast, kao što su stroj koji polako usporava. To je bio verbalno tehnika, na temelju vlastite afirmacije koja je radila poput milina (doslovno) one prvih dana, ali iznenada kazna je previše vremena da artikulira, i njezini učinci bili sporiji.
Uz sve to mozak-fu tehnikama, kada je trenutak kao da je u pitanju ja znam da je vrijeme da se prebacite na drugu modela Ponekad je vrlo teško stvar za učiniti. Kad oni rade, oni stvarno rade, pa se nastoji da da će oni raditi zauvijek, da ste pronašli svoj posljednji zaklon protiv mentalnog nereda, tako da stick s njim. Ali sam saznao na teži način da nitko od njih ne traje zauvijek. To je jednostavno posljedica Zakona umora. Bilo poticaj, kada ponoviti, uzrokuje smanjenje odgovora (morate više isto svaki put za održavanje iste rezultate) To je poput gravitacije, ne možete ga izbjeći, čak i sa najsavršeniji trik možete se prijaviti za samo mirotvorstva, bilo da je heuristička, tehnika disanja, bilo što.
Tako sam se osjećao loše, ljudi izgledala prijeteće, moj život bio jadan, a ja sam odlučio za prekid misije i vratite se na mom rodnom bunker. Ali onda, na mom putu prema podzemnoj željeznici, moj unutarnji kazao je trener predložio mi je malo igre: "Ok, prijatelj, se ne osjeća dobro danas. Poštujem to. Ali molim vas, prije nego što se u podzemnoj željeznici, zašto ne pokušati napomenuti pet stvari koje niste bili svjesni prije? "
To je trik. Postao sam promatrač opet, i tu je puno stvari koje treba poštovati: oblik pojedinih zgrada, zid unutar dućana je izrađeni od opeke, klima uređaji su zahrđalim dizajna na njihovoj donjoj lica ... S vremenom sam došla do podzemne željeznice , imao sam primijetio 15 od tih stvari, i kao što sam već učinio početno ulaganje energije, koji je uvijek najteži stvar za napraviti, to je bila glupa stvar samo zatvoriti, pa sam nastavio na hodanje umjesto da podzemlje . Kada sam konačno dobio dom, sam je prikupio više od 35 stvari koje nikad nisam primijetio prije, a ja sam osjetio energiju, a živimo u svijetu puno više potpune i življe nego onaj koji sam našla kada sam napustio svoj dom.
U stvari, to je bio potpuniji i živopisan svijet. Jedna od najupečatljivijih amazing magiji našeg mozga je da koristimo istu sklopove razmišljati o nekom objektu i da se zapravo vidjeti. Pa možda, kad sam počeo moj hoda, sve izgleda tako dosadno jer nisam bio koristeći svoje percepcije, ali moje unaprijed stvoren model. sam šetao je apstrakcija ulice, a ne stvarnom ulici. Bez da ga primijete, ne doživljava je ovdje i sada, ali obris, "um karta" od prethodnih iskustava.
Do sam se pitao da postanu svjesni 5 stvari, kao u nekoj vrsti kože-i-traže igru, ja sam prisiljen na zabavan način, da bude prisutan, ovdje i sada. I sve je dobio naseljena s detaljima. Postavljanje je kao igra daje cijelu stvar strukturu, model ("5 više stvari prije nego što sam do kraja bloka", "koliko stvari sam mogao primijetiti prije nego što sam doći do ...", itd.). Također je važno izraziti riječima ono što ste pronašli (možete to učiniti psihički): riječi poput "službene oznake" napomenuti da je napravio nešto u svijesti.
Još jedna prednost ove igre je da vas stavlja u "promatrača modu": čini se shvatiti, vaša percepcija se povećava, a ne samo na ono što namjerno traže. Vi stvarno vidjeti više, iskustvo više.
U takvom stanju plentifulness su loši osjećaji nestali, jer su jednostavno nema mjesta za njih. Sam nastavio na korištenje Bolte Taylor tehnike sada i onda, tražeći moje hipotalamusa kako bi bilo lijepo kada je pokušao poremetiti protok novih percepcija, autobus najviše vremena nisam moraju, jer je moja mentalna vrijeme u potpunosti je angažiran s aktivnim zadatak u potrazi za novim stvarima. nije bilo mjesta tamo za unutrašnje loše osjećaje.
To je tako jasno da je lako zaboraviti: zbog načina na koji naš mozak radi, možemo slip od stvarnog, materijalnog stvarnosti, u svijet duhova, bez primjećujući razliku. Sve što je potrebno da se vratim u stvarnost je mali korak ... ali moramo poduzeti taj korak!
Da li identificirati s takvom stanju isključenja? Koje druge vježbe, igre ili rečenice ne koristite kako bi se poboljšala svjesnu percepciju?
Povezani postovi:
Više o tome apsolutno pozitivno
Radost hodanja
Zašto nam je potrebna assholes
Kako postati optimist s vrlo malo truda
Razmatranja o deponiji
