La magia di journaling

Mentre ogni momento è buono per iniziare, diario personale è sempre stato un classico esempio di risoluzione di nuovo anno. E uno molto sana: aumenta la tua consapevolezza e ti permette di spremere al massimo il succo di ogni momento. Inoltre: in un'epoca in cui giochi di tempo e stupidi noi così male, sono arrivata a pensare che il journaling è un must per la sanità mentale.

Per "personale" qui non pensato per essere letto da altre persone a tutti. Event se la lingua significa sempre la comunicazione, ma la scrittura di un diario personale è una disciplina molto diversa da blogging, per esempio, e la maggior parte dei suoi benefici provengono da tale libertà. Scrivendo a se stessi è uno di quegli scarsi mezzi che abbiamo per ottenere una certa distanza da noi stessi, e può essere anche una bella dimostrazione di amore per se stessi.

Lo strumento migliore per fare il vostro journaling è quella che ti fa più comodo, quello che si spinge più facilmente in scrittura. Per quanto mi riguarda, sono stato nel diario in notebook per più di 15 anni, e solo di recente fatto il passaggio a un computer. Notebook sono più flessibili, ma il computer ha il vantaggio di permettere ricerca per recuperare informazioni, fare domande ... Inoltre, si dice che grafia e dattilografia stimolano diverse aree cerebrali, quindi è una buona idea mescolare tecniche.

Essere uno strumento di sviluppo di sé, un giornale ammette come molte applicazioni come sé esiste. Si tratta di uno strumento estremamente flessibile, con alcune caratteristiche peculiari e uniche:

Rende essenze "sticky": se non si ha una sorta di diario molto specializzata (concentrata solo sulle relazioni, famiglia, libri, professionali o lo sviluppo personale ...), ci sarà sempre quel giorno molto intenso alla fine della quale si apre il vostro notebook o elaboratore di testi e sentire un po 'confuso dall'eccesso di opzioni: cosa scrivere, cosa salvare dalla valanga intera? Ebbene, nella mia esperienza, la risposta è: non importa molto semplicemente cominciare a scrivere.. Nel diario personale, più di ogni altro genere, è che la capacità di catturare l '"essenza" del momento, che nascosto "il 90% dell'iceberg" sotto le parole. Una frase apparentemente neutra sarà poi evocare momenti molto complessi, stati d'animo, situazioni, l'ora del giorno, la luce ... basta tenere la mano in movimento, riempire un paio di secchi dal fiume di pensiero. Non fatica molto considerando la ricompensa che si ottiene.
Punto di vista significa passato: a volte, è incredibile quanto si può divergere da una settimana fa di sé Impostare l'abitudine di rileggere ciò che "quel tizio", ha detto, e poi il corso avanti diventerà più stabile.. Il tuo "esercito di uno" sarà più forte. E 'sorprendente quanto siamo in grado di dimenticare, e quanto rapidamente. Davvero.
Portare un po 'di luce su quei vampiri: momenti aggressivi, cose che erano sul punto di non scrivere perché imbarazzato tantissimo ... divertente la velocità con cui ammortizzare e diventano minuzie, niente: un paio di righe noiose. Ma: nel caso non li aveva scritti, essi sarebbero ancora dentro di voi, facendo il loro lavoro oscuro Un giornale, anche per se stessi, richiede onestà e coraggio.. E si paga.
Distruggere pregiudizi, resistenze sulla scrittura. Un giornale è prezioso come un momento di formazione che si porteranno poi l'altro scritto si fa scrivere un diario significa abituarsi a abilitare il "modo verbale" Oltre ogni giorno, ogni volta che si esce da scrivere. , la vostra percezione è diventata più chiara. Parole e ragionamenti sono entrambi facce della stessa medaglia. Non importa di bellezza formale. Basta inserire voi stessi nel vostro terminale e lasciarlo fluire. Nessuno sta guardando.
Vacanze di coerenza: questo è, oh, così rilassante. Un giorno si può dire rosso e poi blu, quello successivo. La rivista è solo uno specchio per i vostri processi, uno specchio che rimane, e si può beneficiare di tale caratteristica per utilizzare la scrittura come una "tabella di sperimentazione" su te stesso. Cercate di conoscere meglio te stesso, provare sempre cose nuove. Esempio: "Sono stato un po 'maleducata in questi giorni. Ho intenzione di provare a scrivere in un moderato, eufemismo-come stile e vediamo cosa posso imparare da esso più tardi, quando si raffredda ".
Problem solving: anche se ancora mantenere un subliminale scrivere-per-gli altri la posizione, o altri vizi del genere, anche se costantemente cadere in autocommiserazione, quattro parole, lettere o le ossessioni più e più volte, la semplice enunciazione di quello che sta accadendo SEMPRE fa andare avanti.
Motivazione: nel mio caso, ho scoperto che un giornale è una piattaforma molto utile per darmi ordini. Non scrivere "Mi piacerebbe fare ...": terminare l'inserimento con "ora farò ..." e quindi chiudere il diario. Funziona per me. Credo che abbia a che fare con il potere della parola scritta.

Quindi, nel caso ci fosse ancora qualche dubbio, vi raccomando vivamente journaling personale per tutti. Nuovo anno è forse un momento particolarmente buona, nel caso in cui senti che sei nella cornice di vitale importanza per accettare l'impegno. E anche se non lo fai, il suo OK: nessuna fretta, basta dargli un pensiero o due di volta in volta. E ricordate: journaling è un bene per la tua anima!

Avete un diario personale? Quali altri scopi hai trovato per questo? Come hai beneficiato? Quali difficoltà hai trovato?