Jauns veids, kā to pozitīvi

Kādu dienu es biju ar pastaigu ielu, kad es sāku izjust ļoti pretīgi izjūtas. Iepriekšējā pāris dienām, vai arī tā, man bija iespēja nomierināties šīs negatīvās izjūtas, ko "Savaldīt manu hipotalāmu" ar Jill Bolte Taylor tehniku (kā paskaidrots šeit ). Bet šī diena, tehnika sāka neizdoties, kā mašīna, kas vienmērīgi samazinās. Tas bija mutisks tehnika, balstoties uz sevis apliecināšanā, kas strādāja kā šarmu (burtiski) šīs pirmās dienas, bet pēkšņi teikums bija pārāk ilgi, lai artikulēt, un tās ietekme bija lēnāka.

Ar visu šo smadzeņu-fu paņēmieniem, kad brīdis tāpat nāk es zinu, tas ir laiks pāriet uz citu modeli Dažreiz tas ir ļoti grūti lieta darīt. Kad viņi strādā, viņi tiešām strādā, lai viena tendence domāt ka viņi gatavojas strādāt uz visiem laikiem, ka esat atradis savu galīgo patvērumu no garīgās policistu, lai jūs stick ar to. Bet es uzzināju, cietā veidā, ka neviens no tiem ilgst mūžīgi. Tā ir vienkārša sekas likuma Nogurums:. Jebkurš stimuls, kad atkārtots, rada samazinājumu atbildēm (nepieciešams vairāk no pašu katru reizi, lai saglabātu tādu pašu rezultātu) Tas ir tāpat kā gravitācijas, jūs nevarat no tā izvairīties, pat ar vispiemērotākos triks jūs varat pieteikties uz sevis miera atjaunošanu, vai tas būtu heiristiskās, elpošanas tehnika, neatkarīgi.

Tāpēc man bija sajūta slikti, cilvēki skatījās draudot, mana dzīve bija nožēlojams, un es nolēmu Pārtraukt misijas un doties atpakaļ uz manu mājas bunkurā. Bet tad, par manu ceļam uz metro, mans iekšējais treneris teicis piedāvāja man mazliet spēle: "Labi, draugs, jūs nejūtas labi šodien. Es cienu, ka. Bet, lūdzu, pirms jūs nokļūt līdz metro, kāpēc ne jūs mēģināt atzīmēt piecas lietas, jums nav bijusi informēta agrāk? "

Kas bija triks. Es kļuvu novērotājs atkal, un tur bija daudz lietas, konstatējam: no noteiktām ēkām forma, sienas iekšpusē veikalā tika izgatavoti no ķieģeļiem, gaisa kondicionieri bija rusty dizainu savā apakšējā sejas ... Ar laiku es saņēmu uz metro staciju , man bija atzīmējis 15 no šīm lietām, un, kā man jau bija sākotnējais ieguldījumus enerģētikā, kas ir vienmēr vissmagāk lieta darīt, tas bija stulba lieta vienkārši atmest, tāpēc es tur uz kājām, nevis ņemot pazemes . Kad es beidzot saņēmu mājās, man bija uzkrājis vairāk nekā 35 lietas, kas man bija nekad atzīmēja iepriekš, un es jutos barojami, un dzīvojam pasaulē, daudz pilnīgāku un spilgts nekā vienu, ka es konstatēts, kad es aizbraucu mājās.

Patiesībā tas bija pilnīgāka un spilgts pasaulē. Viens no visvairāk apbrīnojamo magics mūsu smadzenes ir tā, ka mēs izmantojam to pašu shēmu domāt par objektu, un faktiski redzēt to. Tātad, varbūt, kad es sāku staigāt, viss izskatījās tik garlaicīga, jo man nebija, izmantojot manu uztveri, bet mans iepriekšizveidotu modelis. Man bija iešana ar ieguvei no ielas, nevis reālo ielas. Nepamanot to, man nav bijušas šeit-un-tagad, bet kontūra, "prāta karti" izgatavots no iepriekšējās pieredzes.

Uzdodot sevi apzināties 5 lietas, kā sava veida slēpšanās spēle, es piespiedu sevi, jo uzjautrinošu veidā, lai būtu klāt, te-un-tagad. Un viss got apdzīvots ar informāciju. Nosakot to kā spēle dod visa lieta ir struktūra, kādu modeli ("vēl 5 lietas, pirms es beigs bloka", "cik daudz lietas man spēj pamanīt, pirms es nonāku ..." utt.) Ir arī svarīgi verbalizēt, ko jūs atrast (jūs varat darīt to garīgi): vārdi ir kā "oficiālās etiķetes" atzīmēt, ka kaut kas ir izgatavoti to apziņā.

Vēl viens šīs spēles priekšrocība ir tā, ka tā liek jums "novērotāja režīmā": tas padara jūs atsaucīga, savu uztveri paplašina, un ne tikai to, ko jūs apzināti meklēt. Jūs tiešām redzēt vairāk, pieredze vairāk.

Šādā stāvoklī plentifulness, slikti jūtas pazuduši, jo bija vienkārši nav tiem vieta. Es tur izmantojot Bolte Taylor tehniku tagad un tad, lūdzot manu hipotalāmu būs jauki, kad tas mēģināja traucēt plūsmu jaunu uztveri, autobusu visvairāk daļu laika man nav bijis, jo mans garīgā laiks bija pilnīgi nodarbojas ar aktīvu uzdevumu meklējot jaunas lietas. Tur nebija vietas tur iekšējiem slikti jūtas.

Tas ir tik skaidrs, ka ir viegli aizmirst: sakarā ar veidu, kādā mūsu smadzenes strādā, mēs varam paslīdēt no faktiskā, materiālu realitāti, par pasaules spokiem, nepamanot starpību. Viss, kas nepieciešams, lai saņemtu atpakaļ uz realitāti, ir niecīga solis ... bet mums ir spert šo soli!

Vai jūs identificēt ar šo valsti atslēgt? Kādi citi vingrinājumi, spēles un teikumi jūs izmantojat, lai uzlabotu apzinātu uztveri?