A ħaġa umoristiċi dwar emozzjonijiet huwa li jkunu jistgħu jsiru vizzju. Litteralment. L-emozzjonijiet tagħna, mill-ewforija għal depressjoni, jiddependu fuq il-proteini segregati mill ipotalamu tagħna, reġjun fil-qasam moħħ aktar baxxi. Proteini bħal dawn jidħlu fluss tad-demm tagħna u jikkomunikaw l-effett maħsub biex kull wieħed u waħda taċ-ċelloli aħna huma magħmula. Iżda l-aktar aspett zaskakuje tal-proċess kollu huwa li l-riċetturi taċ-ċelluli fir inkarigata li tipproċessa dawk il-proteini huma dawk inkarigati mill-ipproċessar sustanzi oħra bħal, per eżempju, erojina.
Allura tafferma li persuna tista 'tkun dipendenti fuq emozzjoni ċerti (jiġifieri, għas-sustanza assoċjata għal dik emozzjoni), huwa ċertament aktar minn metafora. U, kif mekkaniżmu bijoloġiku tagħna involut huwa l-istess li jittratta ma 'mediċini, il-liġijiet ta' dipendenza are here applikabbli wisq: meta jkun espost sostnut għal sustanza, iċ-ċellula jsiru aktar riċettivi għal dan u, kif jiġrilha aktar u aktar fil-vizzju, se jeħtieġu ammonti dejjem jikbru ta 'l-istess sustanza sempliċiment biex jirkupraw bilanċ tiegħu. Tradotti fil-dinja tal-emozzjonijiet, dan ifisser li l-emozzjoni istess se jkollhom jiġu aktar intensa u l-aħħar għal perjodu itwal ta 'żmien qabel l-phone nikseb satiated.
In-natura ta 'vizzji
Vizzju jista 'jiġi definit bħala kull imġiba li, minkejja li tkun preġudizzju għas-suġġett (u hu jkun jaf biha), huwa jiddeċiedi li jżomm (inti tista' ssib id-definizzjoni canonical hawn ). Fil-qosor, din tista 'wkoll jiġi definit bħala "xi ħaġa li inti ma tistax twaqqaf". Definizzjoni bħal din huwa speċjalment addattat meta jaħsbu dwar emozzjonijiet.
Emozzjonijiet infushom mhumiex l-problema. Huma jeżistu għal raġuni waħda, f'ħafna każijiet dawn jissodisfaw għanijiet adattivi, u anke meta dawn ma jkunux, huma sbieħ, manifestazzjoni kbira tal-kapaċità tan-natura għal varjazzjoni. Ħajja tkun ifqar mingħajrhom. Il-problema ġejja meta wieħed minnhom isir wisq "twaħħal" jew, jesprimuhom minn naħa l-oħra ta 'l-ekwazzjoni, meta aħna riċiklaġġ wisq lilha. Kif semmejt hawn fuq, messaġġi emozzjonali huma trasferiti għall-ġisem kollu tagħna, ċelluli-by-ċelluli, sabiex jirreżistu lilhom għandha effetti globali u kultant devastanti.
Biex tagħmel affarijiet agħar, kultura tal-punent dejjem kien aktar interessati fuq il-"barra" aspett ta 'affarijiet milli fil dinja tagħna ġewwa, sabiex l-approċċ tagħha għall-qasam ta' emozzjonijiet kien tipikament limitata għal rikonoxximent ħafna superfiċjali ta 'espressjonijiet ġisem tiegħu (tbissima , tiċrit). Jidher li jeżistu xi tip ta 'tabù dwar il-kwistjoni, bħallikieku tiddiskuti emozzjonijiet li aħna kollha għandhom, kienu ħaġa ta' togħma ħażina. Sfortunatament, in-natura inviżibbli tas-sentimenti jagħmilha faċli għalihom li jinjora ... imma Alla jgħinek ma 'l-effetti sekondarji jekk inti tagħmel hekk.
Allura kif jiġi ddeterminat jekk aħna jsofru vizzju emozzjonali? Mill-awto-ħasra li Rage, minn pessimiżmu sistematiku għal sensazzjoni teżawrixxi li jkunu insostitwibbli ... jista 'jkun xejn. Imma kif tiġi identifikata, speċjalment wara, f'xi każijiet, ħafna snin ta 'promozzjoni tal-konnessjonijiet newrali ħażin? Id-definizzjoni ta 'qabel hija tajba bħala regola ġenerali: jekk inti ma tistax twaqqaf dan, allura inti dipendenti. M'hemmx għalfejn ngħidu, jeħtieġ kuraġġ u l-onestà l-individwu stess biex issir taf dak li hu ħażin. Iżda l-benefiċċji jistgħu jkunu enormi, wisq. Estate, għarfien awto intima tibda hawn.
A teknika utli: viżwalizzazzjoni il-maltempata
Kliem huma għodda qawwija, u ħafna ta 'tekniki psikoloġiċi jagħmlu użu minnhom: li jistabbilixxu time-out perjodi, biex jinkoraġġixxu imgieba dritt, biex tittejjeb l-istima personali ... Imprezzabbli kif inhuma, tekniki bħal dawn tippreżenta wkoll żvantaġġ li għandu jiġi osservat : kull kelma huwa bħall-quċċata ta 'iceberg, bil-90% tal-massa tagħha tkun konnotazzjonijiet sottostanti tagħha, li jvarjaw għal kull persuna, huma għalhekk impossibbli li tikkontrolla, u jista' jkollhom effetti qawwija fuq ir-riżultati. Barra minn hekk, in-natura tal-lingwa nnifisha, u ta 'kuljum tagħna "użu żejjed" ta' dan, jagħmilha diffiċli li distanza lilu nnifsu minn kliem, distanza partikolarment importanti meta jittrattaw mal-emozzjonijiet. C'est pourquoi, ġeneralment, tekniki viżwali huma aktar effettivi minn dawk verbali meta jittrattaw mal-emozzjonijiet, għalkemm huwa wkoll importanti li rimarka li, kif konfigurazzjoni u l-abbiltajiet differenti minn moħħ lill-moħħ, persuna waħda tista 'tkun aktar naturalment inklinati li tekniki verbali jew viżwali , jiddependi fuq oqsma l-aktar żviluppati tiegħu. A teknika li nkun misjuba verament utli biex jimmonitorjaw u jsiru aktar konxji ta 'emozzjonijiet huwa dak I call "viżwalizzazzjoni il-maltempata".
Immaġina moħħ tiegħek. Ħares. Fl-istess ħin, tħossok li hemm, miegħek, li inti fil-fatt. Ħoss tond 3 tagħha £ x'imkien up hemm. Huwa importanti li inti tagħmel żewġ affarijiet, viżwalizzazzjoni u tħossok, għaliex kull stimolu li jidħol sensi tagħna minn kanali simultanji diversi timmultiplika l-effiċjenza tagħha.
Emozzjonijiet mhumiex ghosts, huma flussi ta 'proteini unchained minn sinjali elettriċi fil-moħħ tagħna, li min-naħa tiegħu tistenna r-reazzjoni biex jiġġeneraw sinjali ġodda, eċċ Allura meta inti esperiment emozzjoni kbira ta' kwalunkwe tip, tiffoka fuq moħħ. Huwa kollha hemm. Immaġina l-wiċċ. Iffoka fuq l-iskariki elettriku għaddejjin minn punt għall-ieħor. Bzz! Hemm tmur ieħor. Ħu pass lura mill-emozzjonijiet tiegħek, ipprova li jarawhom bħala xi ħaġa li jiġri lilek, bħal sulluzzu. Ħu nifs fil-fond. Ħares l-maltemp, dawk kollha raġġi blu ċkejkna brim, li jteptep, il-komunikazzjoni żewġ punti għal mument, tibda l-kwittanza proteina ġdid. Jħossu l-fluss ta 'proteina kif tmur fl-ispina, flussi permezz demm tiegħek, feeds ċelluli tiegħek, kollha ċelluli tiegħek. Inti l-waħda li għandha din kuruna elettriku stramb fir-ras tiegħu. Ebda problema. Ikunu miftuħa għall-sensazzjoni, just let dan jasal, u jassoċja mal-immaġni tal-moħħ, biss bħal li kieku inti jaraw dokumentarju affaxxinanti fuq moħħ. Żomm ruħek separati minn dak li tħoss, inti ma talbux li proteina li jidħlu fi, iżda issa hija hawn, hekk biss għassa kif flussi, tinfirex, tholl u mbagħad iħalli spazju għal ħaġa differenti.
Fi kwalunkwe sitwazzjoni fil-ħajja tiegħek, inti dejjem ikollhom l-għażla li jiddeċiedu liema "huwa inti" u dak li sempliċiment "jiġri lilek". Huwa inti li isem dan, inti li l-konz. Il-ħaġa mas-saħħa li tagħmel f'dan il-każ li jinqata. Hija tħoss stramb meta tibda, iżda li ladarba inti jidraw din, iħoss litteralment, bħal jittieħed piż enormi off tiegħek ispallejn. Din il-pożizzjoni huwa simili għal dak Buddisti sejħa "stakkament". Inti ma jagħtux up sentimenti tiegħek, iżda inti ma grab lilhom lanqas.
A vantaġġ kbir ta 'din it-teknika hija li, kif ikollok aħjar fil-viżwalizzazzjoni, inti ser tibda tara oħrajn bħala' vittmi "ta 'vizzji tagħhom proteina stess wisq. Bl-ebda mod jeżenta milli responsabbiltà għall-azzjonijiet tagħhom: huwa obbligu tagħhom li timmodifika d-drawwiet ta 'proteini bħal dawn. Iżda din il-bidla radikali ta 'attenzjoni jista' jagħmlek iktar miftuħa u ta 'kompassjoni lejn nies oħra. Nimxu jara xi ħadd bħala theddida, per eżempju, li jikkunsidraw lilu lad foqra, mumentarjament "moqli" mill-moħħ tiegħu stess, huwa dawran radikali, u se jgħinek biex jittrattaw problemi b'mod aktar effettiv u mal-konsum ta 'enerġija aktar baxx. Barra minn hekk, pożizzjoni aktar kompassjoni huwa ċertament pperċepita mill-oħrajn, li jiġġenera reazzjoni pożittiva li mbagħad, eċċ ...
Limitazzjonijiet tat-teknika: monotonija dejjem inaqqas l-effettività, li l-liġi universali. Apparentement, is-sistema nervuża tagħna gets bored ma 'kwalunkwe ripetizzjoni ta' stimoli u mbagħad tibda titlef interess. Din tissejjaħ il-liġi ta 'għeja. Ladarba moħħok isir "mitmugħa" ma 'dan il-viżwalizzazzjoni, ma seħħ dan. You aħjar jkollhom mistrieħ, jimxu ma 'materja differenti u ħalli s-sistema jiksbu "nodfa". Moħħ għadu tali misteru li huwa diffiċli li tgħid għal dubju, imma forsi jkun ukoll idea tajba li jiċċaqalqu għal attività verbali għal xi ftit, sabiex jeżerċitaw żona moħħ differenti ...
Krediti finali: għal dawk interessati fil-mod kif l-emozzjonijiet tagħna jaħdmu, I jirrakkomanda bil-qawwa l-film " X'inhu l-do (bleep) aħna (k) issa? " (Mhux rabta affiljat), li jispjega f'aktar dettall il-ħidma tal-ipotalamu, fost kwistjonijiet affaxxinanti oħra.
