Na drugi dzień miałem spacer po ulicy, kiedy zacząłem doświadczać bardzo obrzydliwe uczucia. W poprzednim kilka dni lub tak, byłem w stanie się uspokoić te negatywne uczucia "Oswajania moje podwzgórze" techniką Jill Bolte Taylor (jak wyjaśniono tutaj ). Ale dzień, technika zaczęła się niepowodzeniem, podobnie jak urządzenia, które stopniowo zwalnia. To było słowne technika, oparta na własnym stwierdzeniem, że pracował jak czar (dosłownie) te pierwsze dni, ale nagle zdanie trwało zbyt długo, aby artykułować, i jego efekty były wolniejsze.
Z tym wszystkim mózg-fu technik, kiedy chwila tak jest Wiem, że nadszedł czas, aby przełączyć się na inny model Czasami jest bardzo trudno coś zrobić:. Gdy pracują one naprawdę działają, więc jeden ma tendencję do myślenia że idą do pracy zawsze, że znalazłeś swoje ostateczne schronienie przed psychicznego zamieszek, więc trzymać. Ale znalazłem się na własnej skórze, że żaden z nich nie trwa wiecznie. Jest to prostą konsekwencją ustawy z Zmęczenie:. Każdy bodziec, gdy powtarza, powoduje zmniejszenie reakcji (musisz więcej tego samego za każdym razem, aby utrzymać te same wyniki) Jest jak grawitacja, nie można uniknąć, nawet z najdoskonalszym trik można zastosować do samodzielnego przywracania pokoju, czy to heurystyczna, technika oddychania, cokolwiek.
Więc czułem się źle, ludzie patrzyli grożąc, moje życie było nieszczęśliwe, i postanowiłem przerwać misję i wrócić do mojego bunkra domu. Ale potem, w drodze do metra, mój wewnętrzny trener powiedział zaproponował mi małą grę: "W porządku, kolego, nie czujesz dzisiaj dobra. Szanuję to. Ale proszę, zanim dojdziesz do stacji metra, dlaczego nie spróbować zauważyć pięć rzeczy, które nie były świadome wcześniej? "
To załatwiło sprawę. I stał się obserwatorem ponownie, a było mnóstwo rzeczy do obserwacji: kształt niektórych budynków, ściany wewnątrz sklepu została wykonana z cegieł, klimatyzatory miał zardzewiałe konstrukcje z niższych twarzy ... Zanim dotarłem do stacji metra , miałem zauważył 15 z tych rzeczy, a jak miałem już wykonane inwestycje początkowe energia, która jest zawsze najtrudniejsza rzecz do zrobienia, to była głupota po prostu zamknąć, więc szedł dalej zamiast brać pod ziemią . Kiedy w końcu dotarłem do domu, miałem zgromadził ponad 35 rzeczy, które nigdy wcześniej nie zauważył wcześniej, i czułem się pobudzony, a żyjąc w świecie, dużo bardziej kompletny i żywy niż ten, który znalazłem, kiedy opuściłem dom.
W rzeczywistości była to bardziej kompletny i żywy świat. Jeden z najbardziej niesamowitych Magia naszego mózgu jest to, że używamy tego samego obwody myśleć o obiekcie i faktycznie ją zobaczyć. Może więc, gdy zacząłem chodzić, wszystko wyglądało tak nudny, bo nie używałem moich wyobrażeń, ale moje tendencyjny model. Szedłem przez abstrakcję ulicy, a nie przez prawdziwe ulicy. Niezauważalnie, nie byłem przeżywa tu i teraz, ale zarys, "mapa myśli" z wcześniejszych doświadczeń.
Zadając sobie uświadomić sobie 5 rzeczy, jak w jakimś zabawa w chowanego grę, ja zmusiłem się, w zabawny sposób, może być obecny, tu i teraz. I wszystko mnie wypełnione szczegółami. Ustawienie go jako gra daje całość struktury, wzoru ("5 więcej rzeczy, zanim osiągnie koniec bloku", "jak wiele rzeczy jestem w stanie dostrzec, zanim osiągnie ..." itp.). Jest również ważne, aby wyrazić słowami, co można znaleźć (możesz to zrobić psychicznie): słowa są jak "etykietami urzędowymi" do uwagi, że coś znalazł się w świadomości.
Kolejną zaletą tej gry jest to, że stawia się w "tryb obserwatora": to sprawia, że wrażliwy, Twoje powiększa percepcji, a nie tylko to, co świadomie szukać. Naprawdę zobaczyć więcej, doświadczenie więcej.
W takim stanie plentifulness, złe uczucia zniknęły, ponieważ było po prostu nie ma dla nich miejsca. Trzymałem się przy użyciu techniki Bolte Taylora teraz i potem, prosząc moje podwzgórze się być miły, gdy próbował zakłócić przepływ nowych spostrzeżeń, przystanek najbardziej czasu nie musiał, bo mój mentalny czas był w pełni zaangażowany przy aktywnym zadaniu poszukuje nowych rzeczy. Nie było tam dla wewnętrznych złych uczuć.
To jest tak oczywiste, że łatwo zapomnieć: z powodu sposobu, w jaki nasz mózg pracuje, możemy wsunąć od rzeczywistej, materialnej rzeczywistości, do świata duchów, nie zauważając różnicy. Wystarczy wrócić do rzeczywistości jest mały krok ... ale musimy podjąć ten krok!
Czy utożsamiasz się z tym stanie rozłączenia? Jakie inne ćwiczenia, gry i zdania używasz do zwiększenia świadomej percepcji?
Podobne posty:
Więcej o absolutnie pozytywne
Radość z chodzenia
Dlaczego musimy dupki
Jak zostać optymistą niewielkim wysiłkiem
Rozważania na wysypisko
