Ce să faci cu tine atunci cand esti nebun

Aici este analogia ca unul dintre profesorii mei utilizate pentru a descrie creierul uman: a ridicat pumnul drept şi a spus: "acesta este un creier de soparla". Apoi, el a a acoperit-o cu mâna lui parte şi a spus: "acesta este un creier uman".

În acest interior "pumn", secţiunea de animale, există o zonă importantă numita sistemul limbic, care este responsabil de reactii primare, cu un "buton de aprindere" remarcabil, de mărimea unei alune, numita "amigdala".

Zona externă, superficială este numit neocortexul (de la neo latină termenii = nou şi cortexul = coaja, adică de suprafaţă), şi este, probabil, responsabil de toate "lucrurile moderne", cum ar fi limba, raţionament, etc

Problema este că sistemul limbic vine întotdeauna primul: în cazul în care amigdala este activat de către orice percepţie în pericol, mesajele sale, care poate fi o chestiune de viaţă sau de moarte, au prioritate de top, şi va inhiba restul de semnale creierului pentru un timp (timpul mediu estimat este de 90 de secunde). Acestea sunt cazurile în care le putem vedea pe cineva care actioneaza ca "posedat", sau chiar unele dintre aceste ucigaşi care, în urma uciderii a creanţei ", nu amintesc nimic", "care acţionează ca într-un vis ", etc Acest fenomen de inhibitie a fost numit" hijack emotionala ".

Fiind "deturnată" de creier propriu. Destul de ciudat, nu este? Şi pentru a face lucrurile chiar mai rău, amigdala, probabil din cauza originilor sale primitive, rădăcini adânci, are o foarte "usor de declanşare", şi odată ce acesta se impresionat de un anumit impuls, impresia nu va fi niciodată complet şterse. (Btw, dacă nu aveţi suficient, pentru a afla despre încă un alt constrângere biologică aici).

Până în prezent, o veste proastă. Aici vin cele bune.

Joseph LeDoux, cercetătorul care a descoperit rolul amigdala in procesele emotionale, de asemenea, a constatat ca creierul modern, poate fi educat pentru a inhiba mecanismul şi gama de efecte amigdala ca să spunem aşa, nu puteţi evita focul,. Dar puteţi îmbunătăţirea gestionării ca un pompier.

Cele explozii emotionale începe în amigdala. A le vedea ca o explozie de expansiune creier interior spre stratul exterior (şi forţând modificări corporale, de asemenea). Odată ce ajunge la explozie ", care acoperă o parte pumnul", neocortexul, aceasta ajunge să spun ceva despre situaţia. De fapt, mulţi autori consideră că capacitatea de a gestiona această etapă, ne "reflexe neocortexul" ca să spunem aşa, ar putea fi un indicator foarte precis de maturitate mentală. Capacitatea Aceasta este, literalmente, ceea ce inteligenta emotionala este de aproximativ.

După primirea semnalului primitiv, neocortexul prelucrează şi apoi trimite semnale înapoi la amigdala, semnale care pot fi linistitoare sau poate preda la senzatiile furie si teama (nu va avea vreodată senzaţia că unii oameni au fost inventeze motive pentru furia lor, dar mânia a fost primul?)

Ca un exemplu de mesaje liniştitoare, mi-a placut foarte mult propunerea de Jill Bolte Taylor în cartea ei, foarte ciudat " Cursa mea a Insight ". Eu spun "ciudat", deoarece este un tratat de accident vascular cerebral, atât teoretic (Bolte Taylor este un neuroatomist), şi practic (ea a fost victima a unui accident vascular cerebral ea). În plus, nu există nici un jargon obositoare în carte. Am citit-o în timpul bolii tatalui meu (cum este explicat aici ), şi, deşi greu la unele capitole (descrierea minut cu minut de accident vascular cerebral ei, în timp ce tatăl meu a fost încă de la unitatea de terapie intensivă), chiar ma ajutat foarte mult . Nu aşteptaţi să aibă un accident vascular cerebral în familia ta să-l citiţi!

Dr. Bolte Taylor, în timpul acutest etape de accident vascular cerebral ei, experimentat un sentiment de dezintegrare de sine în elementele sale, o senzaţie fără ego care ea descrie ca fiind frumos, în măsura în care ea a simţit tentat să-l îmbrăţişeze, să să se meargă. După o experienţă de genul asta, cred că este mai uşor pentru o persoană să pună la îndoială noţiuni monolit, cum ar fi "ego", şi să facă abstracţie de anumite părţi din sine ca dorite. Asta e "truc" pe care ea foloseşte pentru a face cu sistemul ei limbic, să se confrunte cu izbucniri emotionale:

Când creierul meu se execută buclele care se simt judeca aspru, contra-productivă, sau de sub control, am aşteptaţi 90 de secunde pentru raspuns emotional / fiziologice pentru a risipi şi apoi am să vorbesc creierul meu ca şi cum acesta este un grup de copii. Eu spun cu sinceritate, "am aprecia capacitatea de a gândi gândurile şi să simtă emoţii, dar eu nu sunt foarte interesaţi şi de gândire aceste gânduri sau sentimente aceste emotii mai. Vă rugăm să nu mai aducă acest lucruri. "

Fascinant, nu este o greşeală comună cu raspunsuri emotionale nedorite, încearcă să le reprime:? "Aceasta este copilăresc, nu ar trebui să mă simt ca acest lucru, trebuie să fie mai puternică", etc Rezultatul este ca de obicei aruncarea de apă într-o ardere cratiţe Aceste sentimente. si emotiile sunt o parte din sine, de asemenea, şi au dreptul de a exista prea. Doar asiguraţi-vă că acestea dau seama cine este seful aici ... dar sa fie de licitaţie, deoarece acestea sunt o parte din tine, de asemenea.

Un lucru mai multe despre schimbările fiziologice: este important de remarcat faptul că ele rămân "invizibile" în timpul emotionala deturneze: s-ar putea observa că "voi devin anxios", dar nu observa ca inima ta a început să bată mai repede, elevii dumneavoastră s-au contractat, respiratia se accelereaza. Aceste schimbări, pe partea lor, va induce mai multe percepţiile negative şi gândurile de furie, teamă şi anxietate. Deci, sfatul clasic de intensificarea deoparte şi de a lua o respiratie adanca este mai mult decât poezie pură: mintea şi corpul sunt interconectate absolut!

Care este truc tau preferat sau teză să stea de temut 90 de secunde? Orice Lecţii de creier-FU a împărtăşi?