Druhý deň som mal na prechádzku na ulici, keď som začal zaznamenávať veľmi nechutné pocity. Počas predchádzajúceho pár dní, alebo tak, som bol schopný upokojiť tie negatívne pocity "Krotenie môj hypotalamus" s technikou Jill Bolt Taylor (ako je vysvetlené tu ). Ale ten deň, technika, začal kolabovať, ako stroj, ktorý neustále spomaľuje. To bola slovná technika, na základe vlastnej čestné vyhlásenie, že pracoval ako kúzlo (doslova) tie prvé dni, ale zrazu veta trvala príliš dlho formulovať, a jej účinky boli pomalší.
So všetkými týmito mozog-fu techniky, kedy okamih, ktorý prichádza ako viem, že je čas prejsť na iný model Niekedy je veľmi ťažké vec:., Keď pracujú, ale naozaj funguje, tak jeden má tendenciu si myslieť, že sa bude fungovať večne, že ste našli svoje konečné útočisko pred mentálne výtržnosti, takže držať sa ho. Ale ja som zistil, tvrdo, že žiadny z nich netrvá večne. Je to jednoduché dôsledkom zákona z únavy:. Stimulačné, keď opakuje, vedie k zníženiu odpovedí (musíte viac rovnakých každom zachovať rovnaké výsledky) Je to ako gravitácia, nebude možné zabrániť, aj keď najdokonalejší trik môžete použiť pre vlastnú mier, nech už je to heuristická, dýchacie technika, čokoľvek.
Takže som sa cítila zle, ľudia vyzerali ohrozenia, môj život bol úbohý, a rozhodol som sa prerušiť misiu a vrátiť sa späť do svojho domovského bunkri. Ale potom, na mojej ceste k metru, môj vnútorný tréner povedal, navrhol mi malú hru: "OK, kámo, nie si dobrý pocit dnes. Ja rešpektujem to. Ale prosím, kým sa dostanete na metro, prečo môžete skúsiť treba poznamenať, päť vecí, ktoré ste neboli vedomí predtým? "
To urobil trik. Som sa stal pozorovateľom znova, a tam bola kopa vecí, pripomenula: tvar niektorých budov, steny vo vnútri obchodu bol z tehál, klimatizácia mala hrdzavé návrhy na ich spodnej strane ... V čase, keď som sa dostal na stanici metra , som poznamenal, 15 z týchto vecí, a ako som už počiatočné investície v oblasti energetiky, čo je vždy najťažšie, čo robiť, to bola hlúposť ukončiť, tak som v chôdzi, namiesto toho, aby podzemí . Keď som sa konečne dostal domov, som nazhromaždil viac ako 35 vecí, ktoré som nikdy predtým poznamenal, a cítil som sa pod napätím, a žiť vo svete, oveľa kompletnejšie a farbistejšie než ten, ktorý som našiel, keď som odišla z domova.
V skutočnosti to bol úplnejší a živý svet. Jeden z najúžasnejších mágie nášho mozgu je, že používajú rovnaké obvody premýšľať o objekte a skutočne vidieť. Takže možno, keď som začal chodiť, všetko vyzeralo tak nudné, pretože som nebol prostredníctvom svojich predstáv, ale moja nestrannosť model. som išiel do abstrakcie na ulici, nie podľa skutočného ulici. Bez toho aby si to všimli, nebol som zažíva tu a teraz, ale obrys, "Myšlienková mapa" z predchádzajúcich skúseností.
Tým, pýtal sám seba, uvedomiť si 5 vecí, ako v nejakom kože-a-hľadať hru, som sa prinútil, zábavnou formou, byť prítomný, tu a teraz. A všetko, čo dostal obývaný s detailmi. Nastavenie je ako hra dá celú vec štruktúru, na modeli ("5 viac vecí, než som došiel na koniec bloku", "koľko vecí som schopný vnímať, ako sa dostanem ..." atď). Je tiež dôležité verbalizovat, čo nájdete (môžete to urobiť duševne): slová ako "oficiálne označenie" poznamenať, že niečo z nich prenikol do vedomia.
Ďalšou výhodou tejto hry je, že vám dáva "pozorovateľa režimu": to robí vnímavá, vaše vnímanie rozširuje, a to nielen na to, čo ste cielene hľadajú. Naozaj vidieť viac, skúsenosti viac.
V takom stave plentifulness, zlé pocity zmizli, pretože tam boli jednoducho nie je miesto pre nich. Som si na používanie Bolt Taylor techniku tu a tam s dotazom, môj hypotalamus, aby bolo pekné, keď sa pokúsil narušiť tok nových vnemov, autobusová najviac v čase, keď som nemusel, pretože môj duševný čas bol plne zapojení s aktívnou úlohu hľadať nové veci. Tam bol žiadny priestor tam pre vnútorné zlé pocity.
Je tak zrejmé, že je ľahké zabudnúť: kvôli spôsobu, akým náš mozog funguje, môžeme skĺznuť od skutočnej, materiálnej reality, do sveta duchov, bez toho aby si všimol rozdielu. Stačí sa dostať späť do reality, je krôčik ... ale musíme tento krok!
Stotožňujete sa s týmto stavom odpojení? Aké ďalšie cvičenia, hry alebo vety sa používa na posilnenie vedomé vnímanie?
Súvisiace príspevky:
Viac o tom absolútne pozitívny
Radosť z chôdze
Prečo potrebujeme debilové
Ako sa stať optimista s veľmi malým úsilím
Úvahy o skládku
