Drugi dan sem bil ob sprehodu na ulici, ko sem začel, da bodo imeli zelo odvratnih občutke. V preteklem nekaj dni ali tako, da sem bil sposoben pomiriti tiste negativne občutke, ki jih "Kroćenje moj hipotalamus" Jill Bolte s tehniko Taylorja (kot je opisano tukaj ). Toda ta dan se je začel tehnika ne, kot stroj, ki vztrajno upočasnjuje. To je bil verbalno tehnika, ki temelji na lastne afirmacije, ki je delal brezhibno (dobesedno) tiste prve dni, a nenadoma se stavek je predolg, da artikulirati, in njegovi učinki so bili počasnejši.
Z vseh teh tehnik možgani-fu, ko za trenutek, kot da prihaja Vem, da je čas za preklop na drug model, včasih je zelo težko stvar., Ko delajo, da res deluje, tako nagiba k temu, da 1 da se bodo za vedno delati, da ste našli svoj končni zavetje pred duševno izgredov, tako da se držijo z njim. Ampak sem ugotovil na težji način, da nobena od njih traja večno. To je preprosto posledica zakona utrujenosti. Vsak dražljaj, ko ponovi, povzroča zmanjšanje odziva (potrebujete več istega vsakem času, da se ohranijo enake rezultate) To je kot gravitacije, ne morete izogniti, tudi z najbolj popoln trik, ki jih lahko uporabijo za samo vzpostavljanje miru, pa naj gre hevristična, dihalna tehnika, karkoli.
Tako sem se počutil slabo, ljudje pogledal grozi, moje življenje je nesrečen, in sem se odločil za izhod iz poslanstva in iti nazaj v svoj dom bunker. Ampak potem, na poti do podzemne železnice, je povedal moj notranji trener predlagal mi je malo igro: "OK, kolega, ne boš dobro počutje danes. To spoštujem. Ampak prosim, preden boste prišli do podzemne železnice, zakaj ne poskusite opozorila, pet stvari, ki jih niso bili seznanjeni prej? "
To ni trik. Sem postal opazovalec še enkrat in je bilo veliko stvari, da spoštujejo: oblika nekaterih stavb, stene v notranjosti trgovine so narejene iz opeke, klimatske naprave so zarjavele modele svojih nižjih obraz ... Ko sem prišel na postajo podzemne železnice , sem pripomnil, 15 od teh stvari, in, kot sem že začetna energija investicija, ki je vedno najtežji stvar, je bilo neumno stvar, le nehal, zato sem kar naprej na sprehod namesto da bi v podzemlje . Ko sem končno prišel domov, sem se nabrali več kot 35 stvari, ki mi ni nikoli govorila prej, in sem se počutil pod napetostjo, in živijo v svetu, precej bolj popolno in živo od tiste, ki sem jih našel, ko sem odšel domov.
V bistvu je bilo bolj popolno in živo svetu. Ena izmed najbolj neverjetnih Magicsu naše možgane je, da uporabite isto vezje, da razmišljajo o predmetu in dejansko videti. Mogoče, ko sem začel moj sprehod, je vse videti tako dolgočasno, ker sem bil ne uporabljate moje predstave, ampak moja predsodkom model. sem hodil z abstrakcijo na ulici, ne pa pravi ulici. Ne da bi ga opazili, sem bil ne doživlja tukaj in zdaj, a oris, "miselni vzorec", iz prejšnjih izkušenj.
Z sprašujem, da se zavemo 5 stvari, kot v neke vrste kože-in-poiskati igro, sem prisiljen, na zabaven način, da je prisotna, tukaj in zdaj. In dobil vse, kar je poseljena s podrobnostmi. It nastavitev kot igro, daje vso stvar strukturo, model ("5 več stvari, preden sem dosegel konec bloka", "koliko stvari sem sposoben rokom pred pridem ...", itd). Je also besedah pomembno, da tisto, kar vam (lahko to storite duševno): besede so kot "uradne etikete" opozorila, da nekaj, kar je uspelo v zavesti.
Še ena prednost te igre je, da vas postavi v "načinu opazovalca": to si ti dojemljiv, vaše dojemanje širi, in ne samo na tisto, kar si namerno. Res vidite več, izkušnje več.
V takem stanju plentifulness, slabi občutki disappeared, ker je bilo preprosto ni prostora za njih. Sem kar naprej na uporabo tehnike Bolte Taylor je tu in tam, prosi moj hipotalamus, da je lepo, ko je poskušal moti dotok novih zaznav, avtobus most časa nisem imel, da, ker je bil moj čas duševno celoti ukvarja z aktivno nalogo išče nove stvari. ni bilo prostora tam za notranje slabih občutkov.
To je tako jasno, da je enostavno pozabite: zaradi načina, na katerega naši možgani deluje, lahko zdrsne iz dejanske, materialne realnosti, v svet duhov, ne da bi opazil razliko. Vse to se, da bi dobili nazaj v realnost, je majhen korak ... ampak moramo ta korak!
Ali se identificirajo s tem stanju odklopa? Katere druge vaje, igre ali stavki uporabljate za povečanje zavestno dojemanje?
Podobni objav:
Več o tem, da absolutno pozitiven
Veselje hoje
Zato potrebujemo riti
Kako postati optimističen z zelo malo truda
Premislekih, na smetišče
