做自己，當你瘋了

這裡是比喻，用來形容人類大腦的老師之一，他抬起右手握拳說：“這是一隻蜥蜴的大腦”。然後，他覆蓋著他的另一只手，並說：“這是一個人類的大腦”。

在內心的“拳頭”，動物部分，稱為邊緣系統的一個重要領域，這是負責的原始反應，具有顯著的“點火按鈕”花生的大小，稱為“杏仁核”。

外部的，膚淺的區域被稱為皮層（=新皮質和從拉美條款的新的樹皮，即表面），並且，據推測， 負責所有的“現代的東西”，如語言，推理等

問題是邊緣系統來總是先：杏仁核被激活任何威脅的看法，它的消息，這可能是一個生死攸關的問題時，得到的頭等大事，並會抑制，而其餘的大腦信號 （估計的平均時間是90秒）。這些案件中，我們可以看到有人就像“附身”，甚至是那些兇手殺害聲稱“不記任何事”之後，“作為在一個夢想“， 這種抑制現象被稱為”情緒劫持“。

被“劫持”自己的大腦。相當怪異，不是嗎？和使事情變得更糟的是， 杏仁核，也許是由於它的原始起源，其深厚的淵源，有一個非常“容易觸發”，一旦它得到一定的衝動留下深刻印象，“印象將永遠不會被完全抹去。（順便說一句，如果你沒有足夠的了解的又一生物脅迫在這裡）。

到目前為止，這個壞消息。這裡來的好。

約瑟夫·勒社，該研究員誰發現的情感過程中杏仁核的作用，還發現， 在現代腦可以被教育抑制的機制和的杏仁核影響的範圍。所以到說，你能不能避免火，但你可以提高你的管理作為一個消防員。

情感爆發開始在杏仁核。看到爆炸擴大從內層向外層的大腦（體罰）的變化，也迫使他們。一旦爆炸達到“手覆蓋的拳頭”，大腦皮層，這個人會說有關情況的東西。事實上，許多學者認為，有能力管理這個階段，我們的“大腦皮層反射”如此說來，可能是心理成熟的一個非常精確的指標。，從字面上看，這種能力是什麼情商。

接收的原始信號後，大腦皮層處理，然後發送一些信號的杏仁核;信號，可以舒緩，或可以投降的憤怒和恐懼的感覺（不是你有過的感覺，一些人發明的原因他們的憤怒，但憤怒是第一次嗎？）

作為一個例子舒緩的消息，我真的很喜歡在她的建議，由吉爾Bolte泰勒非常奇特的書“ 我的Insight中風 “。我說：“奇特”，因為它是一個腦中風理論（Bolte泰勒是一個神經解剖學家），實用（她自己腦中風的受害者）論文。此外，在書中也沒有煩人的行話。我看在我父親的病（如解釋在這裡），和，儘管很難在一些章節（在她的行程分鐘，由-分鐘的描述，而我的父親是在重症監護病房仍然），它真的幫助了我很多。不要等到有你的家人中風閱讀！

Bolte泰勒博士，在她的行程acutest階段，經歷了自我解體成元素的感覺，一種無私的感覺，她形容漂亮的程度，她覺得很想去擁抱它，讓自己去。經過體驗這樣的，我猜一個人來質疑像“自我”的單片概念，以及自身的某些應有部分抽象更容易。那的“絕招”，她用對付她的大腦邊緣系統，面對情緒爆發：

當我的大腦運行的循環，覺得嚴厲的判斷，適得其反，或失控，我等待90秒消散，然後我說我的大腦，雖然它是一組兒童的情緒/生理反應。我以誠說，“我很欣賞你的思考能力的想法和感受情緒，但我真的沒有興趣在思考這些想法或感受這些情緒了。請不要把這個東西了。“

迷人，是一個不受歡迎的情緒反應，常見的錯誤是試圖壓制他們：“這是幼稚的，我不應該這樣的感覺，我必須變得更強”，通常的結果是像投擲燃燒成水泛這些感受和情緒是自己的一部分，也有權利存在過。只要確保他們知道誰是這裡的老闆......但招標，因為他們是你的一部分，太。

還有一件事有關的生理變化是很重要的說法，他們在感情上保持“隱形”劫持：您可能會注意到說：“你正在成為急”，但你沒有注意到，你的心已經開始跳動更快，您的學生收縮，呼吸加快。這些變化，在自己的身邊，將吸引更多的負面看法和想法，憤怒，恐懼和焦慮。因此，加強一邊，採取深呼吸的經典忠告是比純詩： 身體和精神是絕對相互關聯的！

什麼是您的慣用伎倆還是那句話，站在可怕的90秒？任何腦复教訓分享？